quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

O Ano só começa depois do Carnaval! Então, Feliz Ano Novo!

Acabou o feriado mais animado do nosso querido Brasil. Desde que somos simples pontinhos nas barrigas das nossas mães, escutamos a famosa frase: “O ano só começa depois do Carnaval”. E se pararmos para pensar, é uma grande verdade. A partir deste momento as pessoas começam a planejar suas vidas, as empresas começam a trabalhar de verdade, os funcionários deixam a tal “preguiça” de lado e colocam a mão na fogueira.
Enfim, para quem levou ao pé da letra a frase deve voar atrás do prejuízo, ou correr atrás para que não leve prejuízo. Levante-se da cadeira e tome atitudes que façam diferença em sua vida.
Lembra daquelas promessas na virada do ano que VOCÊ fez? Então, já começou a colocá-las em prática? Não? Então o que está esperando? Resgate-as, e comece já o que deveria ter começado há 2 meses.
Em 2012 terão muitos feriados prolongados o que é ótimo por você poder descansar, mas que por outro lado serão “dias mortos”, por isso faça com que os dias úteis, sejam TOTALMENTE ÚTEIS pra você. Aproveite-o ao máximo.
MEXA-SE

sábado, 11 de fevereiro de 2012

O que é Infarto do Miocárdio, sintomas e recuperação


Sinônimos e Nomes Populares
 
 
O termo dos médicos para ataque do coração é Infarto do Miocárdio. Enfarte do miocárdio, doença isquêmica do coração, obstrução das coronárias, crise cardíaca. O termo mais usado é infarto.
 
 
O que é?
O infarto do miocárdio se dá quando o suprimento de sangue a uma parte do músculo cardíaco é reduzido ou cortado totalmente. Isso acontece quando uma artéria coronária está contraída ou obstruída, parcial ou totalmente.


Com a supressão total ou parcial da oferta de sangue ao músculo cardíaco, ele sofre uma injúria irreversível e, parando de funcionar, o que pode levar à morte súbita, morte tardia ou insuficiência cardíaca com consequências desde severas limitações da atividade física até a completa recuperação.
 
 
O infarto do miocárdio pode também acontecer em pessoas que têm as artérias coronárias normais. Isso acontece quando as coronárias apresentam um espasmo, contraindo-se violentamente e também produzindo um déficit parcial ou total de oferecimento de sangue ao músculo cardíaco irrigado pelo vaso contraído.
 
 
De acordo com a American Heart Association, a chance de uma pessoa sobreviver ao ataque cardíaco súbito diminui de 7% a 10% a cada minuto a partir do momento do ataque. Após apenas 10 minutos, as possibilidades de sobrevivência se tornam praticamente inexistentes, aumentando o risco de danos cerebrais irreversíveis.


  • Fatores de risco que podem ser mudados ou controlados:



    • Colesterol alto
    • Hipertensão arterial
    • Tabagismo
    • Excesso de peso
    • Sedentarismo
    • Diabetes Mellitus
    • Drogas
    • Apneia do sono - aumenta em até 30% a possibilidade de desenvolver arritmias e infarto.
    Fatores que não podem ser mudados
    • Idade
      • Risco aumentado para homens acima de 45 anos;
      • Risco aumentado para mulheres acima de 55 anos (ou após a menopausa).
    • História familiar ou predisposição genética
      • Risco aumentado se pai ou um irmão for diagnosticado com DAC antes de 55 anos de idade;
      • Risco aumentado se mãe ou uma irmã for diagnosticada com DAC antes de 65 anos de idade.
      O sintoma mais importante e típico do IAM é a dor ou desconforto intenso retroesternal (atrás do osso esterno) que é muitas vezes referida como aperto, opressão, peso ou queimação, podendo irradiar-se para pescoço, mandíbula, membros superiores e dorso.




      Frequentemente esses sintomas são acompanhados por náuseas, vômitos, sudorese, palidez e sensação de morte iminente. A duração é caracteristicamente superior a 20 minutos. Dor com as caraterísticas típicas, mas com duração inferior a 20 minutos sugere angina do peito, onde ainda não ocorreu a morte do músculo cardíaco.

      Pacientes diabéticos, idosos e as mulheres têm maior probabilidade de apresentarem uma dor ou desconforto atípico, ou seja, com características e intensidade diferentes da descrição acima.
       
       
      É possível a ocorrência de IAM sem dor. Este é o chamado infarto silencioso. Um infarto silencioso só será identificado na fase aguda se, por coincidência, um eletrocardiograma ou uma dosagem de enzimas cardíacas for feita enquanto ele ocorre
       
       
      Reabilitação cardíaca é um programa de tratamento para pacientes diagnosticados com a doença de coração recuperar mais rapidamente e retornar ao seu ritmo normal de vida. Ele ensina o paciente como viver com doença cardíaca e como uma mudança no estilo de vida e seguir o caminho certo para uma coração saudável e forte.
       
       
      O treinamento físico é parte fundamental de um programa de reabilitação cardíaca após um infarto do miocárdio (IM), conhecido popularmente como ataque cardíaco.O treinamento através de exercícios físicos de baixa intensidade poderá ser iniciado em poucos dias após um infarto do miocárdio (IM), desde que o paciente esteja clinicamente estável.Os seus objetivos principais são reduzir o risco futuro de morte e complicações cardiovasculares.


       É importante destacar o caráter multiprofissional que deve ter um programa de reabilitação cardiovascular, para que esse possa exercer influência positiva em várias esferas da vida do paciente.

      PROCURE SEMPRE PROFISSIONAIS ESPECIALIZADOS!


      sábado, 4 de fevereiro de 2012

      Como fugir do estresse??


      O estresse é considerado a doença atual, pois por consequência de vários fatores tanto o estresse como a ansiedade são consideradas a doença da vida moderna.


      O estresse acaba se manifestando o tempo todo como, por exemplo: no trânsito, no serviço, na solidão, na insegurança financeira, insegurança profissional, medo e etc.


      O estresse nada mais é do que uma reação natural do nosso próprio organismo, quando o mesmo se depara com uma situação de perigo, pois o estresse ajuda a aumentar a nossa capacidade de raciocínio, concentração, capacidade física e capacidade mental, mas ao mesmo tempo em que nos ajuda, o estresse pode acabar com a nossa saúde se for excessivo.

        Efeitos psicológicos.

      Estudos sugerem que a incapacidade de se adaptar ao estresse, está associada ao início de depressão ou ansiedade. Parece que a liberação repetida do hormônio de estresse diminui a liberação de serotonina, uma substância importante para a sensação de sentimentos de bem estar. Certamente o estresse diminui a qualidade de vida reduzindo os sentimentos de prazer e realização, e os relacionamentos são freqüentemente prejudicados.


      Efeitos físicos.
      • Aumento da pressão arterial;
      • Maior risco de derrame;
      • Maior susceptibilidade a infecções;
      • Distúrbios gastrointestinais, como diarréia e constipação;
      • Desordens alimentares, ganho ou perda excessivos de peso;
      • Resistência à insulina que está associada ao diabetes tipo 2, e exacerbação do diabetes;
      • Dor de cabeça do tipo tensional;
      • Insônia;
      • Diminuição do desejo sexual e impotência temporária nos homens;
      • Exacerbação da tensão pré-menstrual;
      • Diminuição da concentração, inibição do aprendizado e redução da memória;
      • Exacerbação de lesões de pele, como por exemplo, à acne.
      Mas, para acabar ou pelo menos tentar amenizar estes problemas é necessário que você mude alguns hábitos como:
      • Praticar atividade física regularmente, pois além de fazer muito bem a saúde ajuda a diminuir o estresse aumentando a sensação de prazer porque quando praticamos atividade física o nosso corpo produz o hormônio endorfina, o qual alivia o estresse e ajuda a aumentar o humor;
      • Alimentação saudável e equilibrada rica em nutrientes;
      • Ouça música,
      • assista a um filme,
      • leia livros,
      • faça viagens, tire férias;
      •  vá ao cinema;
      • cuide da sua beleza;
      • compre roupas novas e etc.

      É importante encarar os eventos cotidianos de uma maneira diferente. Mantenha um senso de humor durante as situações difíceis, o riso não somente ajuda a aliviar a tensão e manter as perspectivas, mas também parece ter um efeito físico que reduz os níveis do hormônio do estresse.

      MEXA-SE...

      http://www.blogbrasil.com.br/como-fugir-do-estresse/
      http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4567&ReturnCatID=1801