Atualmente, quem não fica nem que seja por pouco tempo em frente ao computador?
Já imaginaram a grafia acabar? Nossos filhos ou netos não saberem escrever, saberem somente digitar?
Cada vez mais o computador passa a fazer parte do cotidiano das pessoas, seja para fins profissionais, seja para estudos, seja para diversão. Como consequência, muita gente acaba passando várias horas por dia na frente do PC, e isso pode, mais cedo ou mais tarde, resultar em problemas de saúde. Além do mais, após o aumento do uso do laptop, tablets, dos celulares com acesso a internet, a comodidade de utilizar em qualquer espaço, leva a posturas inadequadas. Esses computadores, apesar de serem mais modernos e práticos, podem trazer problemas sérios para a saúde. O INTO, Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, alerta que o uso desses dispositivos com uma postura errada pode causar inflamações nas articulações e desconforto muscular.
Temos que ficar atentos a postura que o computador nos levar a tomar, uma postura errada continuamente traz sérios problemas à sua coluna:
· Mantenha a coluna o mais vertical possível e sempre apoiada no encosto da cadeira.
· É preferível ter uma cadeira com encosto e assento ajustável.
· Apóie os cotovelos, de preferência numa cadeira com apoio para os braços.
· Mantenha os pés apoiados no chão e um ângulo de 95 a 100 graus ao tronco.
· Digite com o maior número de dedos e com pouca força.
· A tela do computador deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo da linha destes, a uma distância de 60 cm.
Procurar sempre utilizar o notebook apoiado em uma mesa. Se puder utilizar o mouse, ele é melhor do que o teclado na manipulação do notebook ou laptop. Se for usar algum tipo de tablet é interessante que você tenha algum tipo de suporte para apoiar o tablet, pra que você não fique segurando ele.
Uma boa série de alongamento, mudar de posição no máximo a cada hora de trabalho em frente ao computador e manter a prática de exercícios físicas são os segredos para prevenir os desconfortos, principalmente o fortalecimento do CORE ( centro de força do nosso corpo).
PROCURE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO.
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