Mudança de hábitos JÁ - 5 DICAS a favor do BEM-ESTAR

Os erros são tão importantes como os sucessos quando tentamos melhorar, especialmente quando se trata de mudar hábitos. Não é uma tarefa fácil, e tenho a certeza que todos nós que já tentamos mudar alguma coisa falhamos, ou quando tentamos fazer alguma coisa positiva não conseguimos. O segredo, como é óbvio, passa por não desistir quando falhamos, mas sim recalcular os nossos objetivos e analisar o que fizemos de errado e o motivo, passado depois por elaborar um plano para superar esses obstáculos da próxima vez.

·         Prioridade:

Ajuste sua rotina de atividades com seu tempo disponível, dias e horários. Seu descanso, seu horário de trabalho, alimentações, SEU EXERCÍCIO,  atividades sociais e familiares.

 Se possível anote, organize na agenda, anote o dia, estipule a sua frequência semanal das atividades relacionadas com o seu bem-estar,  baseado sempre no objetivo a ser alcançado.

Não priorize a sua agenda e sim agende as suas prioridades

·         Aprenda dizer NÃO:

Tem gente que gosta de fazer suas próprias atividades diárias mais a das outros, lota sua a agenda com várias prioridades, e o que acaba acontecendo que ela retira da agenda a pessoa mais importante, a si próprio. Se coloque em primeiro lugar.

·         Responsabilidade:

Ame a você mesmo, a responsabilidade de se cuidar é toda SUA.  

·         Superar obstáculos:

Todos temos dias ruins. Muitas vezes estamos sem vontade de fazer exercícios, reclamamos do tempo perdido onde poderíamos estar produzindo em outro lugar e etc.. logo colocando obstáculos. Porém, procure compreender os benefícios dos exercícios para sua saúde e tenha certeza que ao se exercitar o corpo liberará substancias que irão te relaxar e melhorar seu humor.

·         Clareza

Quando nós não praticamos o bem para nós mesmos, não estamos fazendo mal para ninguém, só a si próprio. Não adianta inventar várias desculpas para dizer aos outros o porque você não faz ou não vai fazer exercícios, isso é o que menos importa. Seja claro com você e não sabote a você mesmo.