Muitas pessoas ainda acham que por possuírem problemas respiratórios como asma, bronquite, enfisema e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), não devem fazer qualquer tipo de esforço, entretanto o exercício na maioria dos casos pode melhorar e muito os desconfortos causados por tais problemas. Manter uma rotina regular de atividade física orientada, pode aumentar muito os níveis de tolerância ao esforço físico e limites fisiológicos, fazendo com que fiquem mais resistentes as crises, podendo levar não a cura, mas a uma vida ativa e normal.
Para um bom resultado, a atividade aeróbica e de resistência devem estar presentes de forma apropriada a cada caso, pois aumenta a capacidade respiratória e pulmonar, assim como a força e a resistência dos músculos respiratórios.
Atividades dentro da água como a Hidroginástica, a Hidroterapia e a Waterbike por exemplo, além de serem muito prazerosas para a maioria das pessoas também favorecem bastante a adaptação ao exercício pela presença da umidade que facilita a respiração em algumas patologias. Para quem não gosta ou não se sente bem com atividades aquáticas uma boa opção é o treinamento de Musculação integrado ao trabalho aeróbico que apresenta ótimos resultados.
As modalidades esportivas devem coincidir com os interesses dos pacientes, dando-se preferência aquelas que melhorem diretamente a habilidade de execução de suas atividades diárias e que possibilitem um melhor suporte de suas deficiências cardio-respiratórias.
O treinamento da musculatura que mobiliza a caixa torácica pode melhorar a força e a resistência dos músculos respiratórios. Por esta razão deve-se priorizar exercícios que trabalhem diretamente a resistência muscular localizada nos grupos musculares dos membros superiores e da caixa torácica como um todo, a fim de que estes músculos se tornem suporte para uma expansão da capacidade pulmonar.
Para quem tem problemas respiratórios, é importante tomar algumas precauções com o objetivo de evitar desconfortos ou acidentes: não fazer exercícios sozinho em áreas isoladas como trilhas e parques florestais, não exercitar-se fora de casa quando o a temperatura está muito elevada ou quando o clima está muito seco e não aumentar a carga do exercício sem antes consultar o professor.
O IMPORTANTE É TER UMA VIDA ATIVA E PROCURAR SEMPRE UM PROFISSIONAL QUALIFICADO.
Boa semana!!
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