A diferença entre um remédio e um veneno é a quantidade que se toma. Atualmente a medicina mostra que isso é verdade. Mas então o que fazer para evitar doenças?
A falta de exercício físico, faz parte de um dos piores defeitos da humanidade.
Um obeso que faz exercícios tem uma expectativa de vida maior do que um sedentário com o peso correto. Assim, indivíduos ativos com problemas de excesso de colesterol, com diabetes ou com hipertensão morrem menos do que sedentários que não possuem nenhum desses males.
A importância da atividade física para melhorar a saúde e o bem-estar torna-se cada vez mais evidente. Atualmente, tem melhorado muito o conhecimento entre a população, da importância do exercício na cura de doenças crônicas e no alívio de seus sintomas, mas ainda esta longe do ideal.
Várias doenças como artrite, esclerose múltipla, Mal de Parkinson, insuficiência cardíaca, entre outros podem ser amenizadas com exercícios.
Exercícios aeróbicos, por exemplo, ajudam a diminuir a pressão sanguínea em pessoas hipertensas e melhoram a circulação periférica em pessoas que apresentam problemas nas articulações e dores constantes. Uma pequena caminhada diariamente pode ser essencial para uma melhor qualidade de vida desses pacientes.
Problemas físicos também podem ser contornados com esportes específicos. É lamentável que muitos dos pacientes com problemas no joelho, por exemplo, evita praticar atividades por medo de piorar a lesão e por desconhecerem a importância do exercício para o tratamento do problema.
Até depressão pode ser combatida com exercícios. As atividades aumentam o convívio social e a endorfina produzida pelo nosso organismo durante o exercício, melhorando assim o humor.
MEXA-SE
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