Quer ganhar massa muscular?
Todo mundo sabe que para ganhar massa é preciso ter uma alimentação adequada, dormir bem, treinar com intensidade e mesmo assim tem muita gente que tem dificuldade para atingir este objetivo. Mas porque não conseguem?
É preciso entender que, como eu disse na postagem anterior, para perda de gordura, assim como hipertrofia muscular, é necessário um trabalho a longo prazo e sem atalhos.
Os resultados mais concretos vêm através de anos treinando (sem interrupções), comendo e descansando bem. Quanto mais rápido você aceitar isso, menos decepções você terá. Muita gente desiste ou opta por atalhos por não ter paciência.
Tenha determinação, TODOS temos problemas, todos já tivemos dias com VÁRIAS adversidades, o que importa é tentar vencer, faça chuva ou faça sol treine firme e forte, é o que diferencia os vencedores dos fracos que ficam com as desculpas.
Entre 60% a 70% para se alcançar o objetivo vem de uma alimentação saudável, procure UM NUTRICIONISTA.
Procure UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍCICA ESPECIALIZADO para adequar seu treino, pois todos temos nossas individualidades biológicas.
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