Na correria do dia a dia, nesse mundo globalizado onde a tecnologia dita as coisas, nossas crianças estão cada vez mais sedentárias e isso acarreta um monte de problemas, e não só as crianças, os jovens e adultos também estão cada vez mais obesos, cada vez mais cedo aparecendo os problemas cardiovasculares, diabetes, desvios da coluna e problemas articulares, essas afirmações são comprovadas por pesquisas.
Aí mostra a importância da educação física nas escolas, isso ajuda e muito na prevenção de obesos, e é de suma importância. Para os adultos que levam uma vida trabalhadora, e alegam não terem tempo para fazerem atividades físicas, colocarei a seguir algumas dicas para que você também possa entrar no time da luta contra as doenças crônicas.
Dicas:
· Levante um pouquinho mais cedo e alongue seus músculos.
· Se seu trabalho não é muito longe, vá a pé ou de bicicleta para ele, além de fazer um ótimo exercício físico, poluirá menos o meio ambiente.
· Se não tiver como deixar de usar o carro, estacione mais distante do local onde deseja ir.
· Nos finais de semana, vá fazer uma caminhada com as amigas (os), por o papo em ordem em alguma praça, praia ou academia, além de distrair te fará muito bem.
· Se mora em apartamento, use as escadas ao invés de elevador, use menos o controle remoto da sua televisão.
- Pra quem trabalha sentado, de tempo em tempo, levante-se e dê uma volta pela sala e/ou departamento.
- Passeie com seu animal de estimação. Comece com 15 minutos, e vá aumentando 5 minutos a cada dia, até chegar a 60 minutos.
Para quem deseja um acompanhamento profissional especializado, ENTRE EM CONTATO.
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